10 Buah-buahan untuk Ibu Mengandung

 

Assalaamualaikum…hai!

Tahukah anda setiap buah-buahan mempunyai kandungan nutrien semulajadi tersendiri? Jadi, pengambilan buah-buahan yang tinggi kandungan nutrisi dan juga serat dapat membantu ibu mengandung sepanjang tempoh kehamilan. Selain itu, buah-buahan yang tinggi serat dapat membantu proses penghadaman makanan dan dapat mengelakkan sembelit.

Jom kita tengok antara buah-buahan yang boleh diambil sepanjang kehamilan dengan nutrisinya:

1.    Kurma

Vitamin C, Vitamin B, Zink, Zat besi, Kalsium, Kalium, dan Magnesium

2.    Buah Naga

Tinggi antioksidan dan Vitamin B3

3.    Epal

Vitamin A, Vitamin B dan Vitamin C

4.    Anggur merah

Tinggi antioksidan, Vitamin A, Potassium, Phosphorus, Magnesium dan Sodium

5.    Avocado

Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B dan tinggi kandungan serat

6.    Manggis

Asid folik dan Vitamin C

7.    Pisang

Kalium, Vitamin B6, Vitamin C dan tinggi kandungan serat

8.    Oren

Vitamin B dan Vitamin C

9.    Delima

Kalsium, Folat, Zat besi, Protein dan tinggi kandungan serat

10.  Tembikai

Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Magnesium dan Kalium

Jangan lupa basuh sebelum makan ye! 😊

Baca di sini untuk Vitamin Ibu Mengandung Trimester Pertama, Vitamin Ibu Mengandung Trimester Kedua dan Vitamin Ibu Mengandung Trimester Ketiga. 

Hubungi saya: _cikEdahyu

Whatsapp: 016-6203735 Klik sini

Page FB: Pengedar Shaklee Klang Readystock (vitaminayu)

Your certified Shaklee Product Consultant

COD Klang

Pengeposan ke seluruh Malaysia

 

Enjoy!

_cikEdahyu :)